男人的感覺

國外的研究顯示，一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關，其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構成，還和精子的出生、發育、成熟有密切的關系。

某醫院泌尿科主任張醫師說，鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而『耽誤』睾丸的發育。當鋅不足時，會直接『傷害』到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由於吸收的量通常會小於補充量，因此，每天最好補充大於15毫克的鋅。

一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產品、蘋果、香蕉等。

此外，鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到『雙管齊下』的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

[文章來源: 網路文章]

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