曾經，我可以連續做50個引體向上;曾經，我可以連續打一上午籃球;曾經，我牙好、胃口好、睡眠好……
當從男孩變為男人，當曾經成為過去，或許你早成了大肚男，或許你已經禿頂，或許你在壓力下輾轉難眠……失去了生活平衡的你被『亞健康』困擾?被疾病纏身?
當生活失衡已成事實，何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康問題對照一下，如果有以下問題，趕緊鍛煉或去治療，想辦法找回自己的健康!
癥狀1
走在街頭，腆著啤酒肚的男人越來越多，很多年輕人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了給男人正常生活和運動帶來不便外，隨著年齡的增長，胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。其中，『三高』疾病最容易找到這種肥胖人群。
讓陰莖增粗的兩個辦法是什麼？
陰莖增粗的方法有很多，由於種種原因，很多人都沒有去醫院。其實在日常生活中也有陰莖增粗的方法，下面由男科專家為您詳細介紹幾種讓陰莖增粗的辦法。
1、直接刺激陰莖
在一天中最清閑的時間，在沒有人乾擾、空氣品質好的房間。讓自己精神放鬆，?吸勻暢，將注意力集中在下腹部。雙手搓熱，右手托起陰囊和 陰莖，左手在肚臍下小腹左轉按摩兩分鐘左右。然後，左手托起陰囊和陰莖，右手在肚臍下小腹右轉按摩兩分鐘左右。然後，用右手從根部捏住陰莖，將陰莖向左右 大腿擺動，這樣不計其數地進行。然後，用雙手象搓繩索那樣，不計其數地搓陰莖。在此過程中，陰莖是會因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。經過這樣的鍛 練、刺激，陰莖就可以慢慢增大了。
男孩子到了十四五歲，有時會在睡夢中不知不覺地發生泄精的現象，這就是遺精。遺精是一種正常的生理現象，是男孩子性發育逐步趨向成熟的標志。
遺精只要不是頻繁發生，對健康不會產生影響。但是，如果遺精過於頻繁，比如1?2天就有1次，或者一有性衝動就排精，那就是病態了。
頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。
下面介紹幾種簡便易行的方法：
靜力半蹲站樁法
『精子從發育到成熟大約需要62-82天時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。』專家指出，不妨從生活中的小事做起，保護自己的精子。
1.騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車；
2.盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊，外出時可以把手機放在皮包裡；
一、怕煙、酒：吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，導致胎兒畸形或發育不良。
二、怕餓：精子生長需要營養物質供給。飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃肉、蛋、魚和奶制品等可使體內含鋅量下降，精子數下降30?40%，甚至喪失生育能力。
經常清洗下身，好像只是女性應該做的事；其實不然，男性為了預防生殖系統疾病，也應該養成經常清洗下身的習慣。
洗洗澡~真好
為什麼要『洗洗』呢？
這得從男性外生殖器的結構說起。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚薄而且可以移動。陰莖皮膚在陰莖處褶成雙層，稱為包皮。在7歲之 前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨著青春期發育，陰莖體積增大並加長，包皮向後退縮，至成人時陰莖頭露出。但是，約30%的成人包皮仍完全遮 蓋陰莖頭，只有用手將包皮上翻或當陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口纔能露出，這種情況稱為包皮過長。
