男人的感覺

『陽痿，並沒有一個具體的概念。在西方，它叫陰莖勃起功能障礙，簡稱ED。』專家說，『做愛時，陰莖狀態如何、持續時間多長射精纔不算陽痿?沒有明顯的量化數據，完全因人而異。因此，在這上面，不少人存在認識誤區。』

專家指出，陽痿的 原因可分為兩大類：器質性和精神性。大多數患者是精神性陽痿。器質性陽痿可見於心血管疾病、內分泌疾病和神經系統疾病等患者。 精神性陽痿往往是心理因素造成的：有的是沒有接受科學的性教育，對性愛有認識誤區，有的抑郁焦慮，或缺乏自信心，或擔心性交會引起不良影響。還有其他原 因：如太疲勞，性交過頻，性交場所不合適等。

陽痿怎麼認定呢?如夜間或早晨起床前有陰莖勃起，就是精神性陽痿。而器質性陽痿，在任何情況下都不可能有陰莖勃起。怎麼能知道夜間是否有勃起 呢?專家提供了一種簡單有效的『郵票鑒定法』：睡前用橫向連張的郵票3~4張圍陰莖一圈粘上去，第二天一早看看，如果郵票斷裂了，說明有勃起，反之說明沒 有。

專家說，對於精神性陽痿，只需通過心理治療去除心理因素即可，必要時可適當服用 『偉哥』。對於器質性陽痿，可安裝假體。陽痿患者最好能與女方分居一段時間，力求生活規律，避免勞累，並盡量避免任何性刺激。練太極拳、氣功等，大有好處。一直到男女雙方均有強烈性欲望的情況下，纔重新過性生活。

美國的學者們專門為男士們總結出飲食九要素：

1、食用一定量的鉻
鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的 鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100--200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑(如復合維生素和 礦物質)或飲用啤酒。

2、食用富有植物纖維的食物
植物纖維的主要作用在於能加速腸場的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還能消某些致瘍物質，避免患直 腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又木用擔心積存過剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物 纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、苹果、萵苣、花菜、芹菜等。

雖說均衡營養對每個人都很重要，但許多男士往往對其關注甚少;即使部分男士想吃得健康，但工作上的應酬，逼迫他們不得不成天大魚大肉，推杯換盞。其實，健康而合理的飲食不僅讓你"看上去很美"，更為你的事業奠定良好的基石。最重要的是，健康飲食要從20歲開始!

20~35歲
這個年齡段的男性正值人生金光燦爛的收獲季。如何使自己的理想經過奮斗、拼搏成為現實，除了事業上要格外努力外，均衡的營養也可以助你"一臂之力"：

富含維生素A的食品要適量：
維生素A有助於提高免疫力，保護視力，預防癌癥。一個成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過量對身體也有害。含維生素A較多的食物有動物肝髒、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

豆制品的食物一直以來都被人們稱之為養生保健的營養食品，無論是豆漿還是豆腐，這些食品頗受歡迎，特別是如今大城市的人更注重日常保健的人們，更是 喜歡早上喝豆漿。豆腐的營養價值高這不能給予否認，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。
中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有 益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。

問題1：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，由腎髒排出體外。人到老年，腎髒排泄廢物的能力下降，此時若不注 意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

問題2：引起消化不良

中國人講究食療養生，若在飽了口福的同時，還能獲得『壯陽補腎』的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是『男人菜』。

大蔥『催情高手』
『催情高手』大蔥：大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而『壯陽補陰』。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
 

他回家了，情緒低落，茫然的目光滑過你，一言不發地倒在沙發上，拿著一聽啤酒看著體育節目發呆，或一頭紮到電腦前直到深夜。人人感嘆『三十而立』，可他長的只有肚腩，更領先肚腩生長的是熱情消退的速度。
你發覺他是個『冷男人』。先別忙著哀悼，這一切很可能是他的激素在搗亂。

冷肌肉→胖得沒有棱角