長期以來廣為流傳的有關男人性能力的謬誤實在不少，它們往往使缺乏性科學知識的男人惶恐不安，在此有必要撥開迷霧，澄清事實，使男子漢們從不必要的心理負擔中解脫出來。．．．．
【 一、關於男性在性活動中責任的謬誤 】
幾千年來的舊傳統觀念一直認為男性應該使女性得到性滿足，它往往使部分男子表現出畏懼或操作焦慮。這種畏懼表現在兩方面，一是害怕射精過頻，傷了元氣；二是擔心早洩，女方得不到滿足。
很多人擔心射精過頻會傷元氣，造成身體衰弱、情緒不穩或神經衰弱，這都是傳統觀念的偽宣傳臆造出來的。歷史上的帝王確實有酒色傷身的情形，可是老百姓們又有哪個會有成百上千的嬪妃呢？統治者們自己荒淫無度，對老百姓卻實行性禁錮，散佈種種謬誤，為的是使老百姓更俯首貼耳地為他們所奴役。經過近幾十年國外的調查研究早已否定了「大傷元氣」的錯誤觀點，反而證實合理的性宣洩只會增進人們的身心健康，而性壓抑才會造成嚴重的身心障礙。
腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
腎陰虛
腎陰虛：主要症狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、腎臟形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽幹、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補腎陰虛的藥物有制首烏、熟地黃、龜甲膠、女貞子、黃精、墨旱蓮、枸杞子、石斛、玉竹、山茱萸、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸、七寶美髯丹等等。
在現實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關係的壓力而導致性能力減弱；但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裏呢？說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。
人類在工作的時候，交感神經會特別活躍；而在性交的時候，則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能適切掌握，反之則在床地間會顯得心有餘而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下，好好放個長假，讓身心輕鬆一下。然而一般人哪有這麼多假可放呢？所以必須得找個替代的方案才行。．．．．
而借著入浴，副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室裏找個小凳子坐好，放鬆肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴，接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裏，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。
另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛煉方法，此法除了可以強化神經系統效能之外，對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效，這種方法被稱為「腹式肛門呼吸法」。
陰莖跟耳朵、鼻子一樣，是一個人體器官，但因為生長部位不同，功能不同，往往容易讓男性產生錯覺，認為陰莖越大越好，越長越好，否則不足以表明自己有較強的性能力。
但一般來講，陰莖勃起以後，超過 七公分 就可以滿足性要求。只是千萬要記住，不能以陰莖大小論英雄。從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其「硬度」來得重要。
女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應。而且，容易引發女性性高潮的G點位於陰道前端，處於尿道和膀胱基底部，距陰道口大約 五公分 。有調查顯示，台灣男性陰莖勃起後平均長度為 十三點四公分 ，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要為自己陰莖長短發愁。
研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管裏面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裏面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
科學家們不但給世人帶來眾多科技領域新發明，還不斷在生活領域撥亂反正、正本清源，更新我們原本認為正確而其實是錯誤的觀念。．．．．．
【 觀念一：君子遠庖廚 】
※ 幹家務活可使男人更富有性魅力 ※
在過去，許多人都認為，大丈夫當志在四方，沒出息的小男人才窩在家裏洗洗涮涮。然而，美國華盛頓大學的約翰·果特曼博士透過調查發現，如果一個男人經常幫助女人幹家務，女人就會更容易地在工作與家務活之間取得平衡。她當然也會認為自己的另一半幫她幹家務是愛的體現，從而會經常在他面前表現出愛慕之情以及強烈的性慾，正所謂我幫你幹家務，你幫我提升性魅力值。
大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、遺精、早洩、陽痿、不射精、陰莖癌等，是危害男子健康的常見疾病，它們折磨著眾多的男性。上述這些常見的疾病都是男性生殖器官的毛病，一般稱之為男性的特有病種。可見，男子要想健康長壽，首先要保護好自己的「特區」。
【 一忌：早戀及過早性生活 】
一般而言，男子到24、25歲才發育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早洩、陽痿、腰酸、易衰老等。
男性的包皮覆蓋在龜頭的外面，具有保護的功用，包皮的內層粘膜能分泌液體潤滑包皮，使包皮及龜頭不致太乾澀，一旦包皮本身有問題時，除了包皮外也可能波及龜頭，造成急性或慢性的包皮龜頭問題，其中最常見的就是包皮龜頭炎了。
顧名思義「包皮龜頭炎」就是指包皮、龜頭發生炎症反應，引起發炎的原因會依年齡而有所不同。例如嬰幼兒的包皮龜頭炎多因尿布包裹而不透氣，或糞便污染而引起的，主要是尿液，糞便內的細菌釋出，加上高溫、濕熱及嬰幼兒包皮絕大多數都過長，細菌、尿液、包皮垢，過長的包皮在這三者作用下使得包皮龜頭產生紅腫、熱痛。
成人的包皮龜頭炎除了部份與包皮過長有關外，不潔的性交，接觸某些化學物質及外傷也是相當重要的因素。總之，包皮垢、尿液的刺激，某些化學物質，衣物的接觸與磨擦及外傷是構成包皮龜頭炎重要的因素。
包皮龜頭炎可以粗分為外傷性、接觸性、藥物性及感染性等四大類。就外傷性而言，多半是因為外傷打到、拉鏈夾到、性交時弄傷，這時候包皮可能相當紅腫、疼痛。如果是因為寄生蟲感染陰莖而抓傷時，會合併搔癢的感覺。
接觸性包皮發炎主要是發生在使用局部殺菌劑或軟膏類藥品所引起。
男人往往自詡體魄健壯，卻不知與纖纖較小的女人相比，自己有幾處明顯的弱點。因此，男子漢們，請不要自恃強壯而為所欲為！以下就是男人的五大弱點，男人看了自己要當心，女人看了要關懷心愛的他啊！
【 第一弱點：心臟 】
據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。該病主要是由於過多的脂肪及大量吸煙、飲酒造成，此外，工作緊張、煩惱情緒也是病因之一。
【 第二弱點：肝臟 】
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化60～80毫克酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
『陽痿，並沒有一個具體的概念。在西方，它叫陰莖勃起功能障礙，簡稱ED。』專家說，『做愛時，陰莖狀態如何、持續時間多長射精纔不算陽痿?沒有明顯的量化數據，完全因人而異。因此，在這上面，不少人存在認識誤區。』
專家指出，陽痿的 原因可分為兩大類：器質性和精神性。大多數患者是精神性陽痿。器質性陽痿可見於心血管疾病、內分泌疾病和神經系統疾病等患者。 精神性陽痿往往是心理因素造成的：有的是沒有接受科學的性教育，對性愛有認識誤區，有的抑郁焦慮，或缺乏自信心，或擔心性交會引起不良影響。還有其他原 因：如太疲勞，性交過頻，性交場所不合適等。
陽痿怎麼認定呢?如夜間或早晨起床前有陰莖勃起，就是精神性陽痿。而器質性陽痿，在任何情況下都不可能有陰莖勃起。怎麼能知道夜間是否有勃起 呢?專家提供了一種簡單有效的『郵票鑒定法』：睡前用橫向連張的郵票3~4張圍陰莖一圈粘上去，第二天一早看看，如果郵票斷裂了，說明有勃起，反之說明沒 有。
專家說，對於精神性陽痿，只需通過心理治療去除心理因素即可，必要時可適當服用 『偉哥』。對於器質性陽痿，可安裝假體。陽痿患者最好能與女方分居一段時間，力求生活規律，避免勞累，並盡量避免任何性刺激。練太極拳、氣功等，大有好處。一直到男女雙方均有強烈性欲望的情況下，纔重新過性生活。
豆制品的食物一直以來都被人們稱之為養生保健的營養食品，無論是豆漿還是豆腐，這些食品頗受歡迎，特別是如今大城市的人更注重日常保健的人們，更是 喜歡早上喝豆漿。豆腐的營養價值高這不能給予否認，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。
中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有 益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。
問題1：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，由腎髒排出體外。人到老年，腎髒排泄廢物的能力下降，此時若不注 意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。
問題2：引起消化不良
他回家了，情緒低落，茫然的目光滑過你，一言不發地倒在沙發上，拿著一聽啤酒看著體育節目發呆，或一頭紮到電腦前直到深夜。人人感嘆『三十而立』，可他長的只有肚腩，更領先肚腩生長的是熱情消退的速度。
你發覺他是個『冷男人』。先別忙著哀悼，這一切很可能是他的激素在搗亂。
冷肌肉→胖得沒有棱角
『精子從發育到成熟大約需要62-82天時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。』專家指出，不妨從生活中的小事做起，保護自己的精子。
1.騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車；
2.盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊，外出時可以把手機放在皮包裡；
經常清洗下身，好像只是女性應該做的事；其實不然，男性為了預防生殖系統疾病，也應該養成經常清洗下身的習慣。
洗洗澡~真好
為什麼要『洗洗』呢？
這得從男性外生殖器的結構說起。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚薄而且可以移動。陰莖皮膚在陰莖處褶成雙層，稱為包皮。在7歲之 前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨著青春期發育，陰莖體積增大並加長，包皮向後退縮，至成人時陰莖頭露出。但是，約30%的成人包皮仍完全遮 蓋陰莖頭，只有用手將包皮上翻或當陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口纔能露出，這種情況稱為包皮過長。
男性生殖系統由內、外生殖器2個部分組成，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎等等折磨著眾多的男性，下面教男性朋友們一些保護生殖器的要訣！
大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜積液，遺精，早泄，陽痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。
細心的讀者不難發現上述這些常見的疾病都是男性生殖器官的毛病，我們稱之為男性的特有病種。可見，男子要想健康長壽，首先要保護好自己的『特區』。
陰莖的形成是因為受到胚胎體內的特定的睾丸素的刺激，在性交中發生陰莖損傷多因生殖器存在潛在的異常，我們該如何預防性交中陰莖損傷？
性交造成生殖器損傷的情況是較少見的，即使發生也多因生殖器存在潛在的異常。但話又說回來了，性傳播疾病的發生多與生殖器損傷有關，因為損傷纔使病原微生物得以進入患者體內，當然這種損傷是輕微的，往往是肉眼難以發現的。我們這裡談的可都是非常明顯的損傷。
由於社會風氣日漸開放，各種性事花招時有耳聞。例如使用各式道具，甚至SM、3P、4P。但是，在『極樂』享受之餘，稍微不小心，男性生殖器外傷就隨之發生，造成當事人慘痛而尷尬的經驗。男性生殖器與性行為有關之外傷，可以分類為：
1.包皮繫帶斷裂與包皮撕裂傷：原因是包皮過長且潤滑不足。病患性交後陰莖流血疼痛，並且不敢再把包皮往後?。治療需要縫合傷口及斷裂的繫帶，並且考慮包皮切除術，以及建議患者性交時以膠質、膏劑、潤滑液等加強潤滑，或者使用保險套，以避免再次發生同樣傷害。
2.陰莖折斷：即 陰莖海綿體撕裂傷。常見於女上男下的性交姿勢時，因為陰莖勃起狀態下，承受過度彎曲的角度及太劇烈的衝擊，導致陰莖內海綿體不 堪負荷而撕裂出血。需要手術修補斷裂的陰莖海綿體。若未能及時手術修補，會造成陰莖局部纖維化，而引起陰莖勃起時異常彎曲、疼痛，甚至性交困難。預防上， 要避免大角度彎曲的性交姿勢或衝撞，儘量適可而止。
提起腎虛﹐很多人都一知半解﹐以為腎虛是腎臟虛弱﹐其實中醫中的“腎”包括比較廣﹐而且腎虛未必與腎臟有關。以下中醫為大傢具體講解中醫中的“腎”與“腎虛”。
中醫的腎包括多個系統
腎虛﹐一般人認為﹐就是現代西醫學的“腎臟功能不好”。其實﹐中醫“腎虛”中的“腎”﹐並非單純是西醫解剖學上的位於腰部脊柱兩旁﹐左右各一的具體臟器。中醫認為﹐腎臟是一個系統﹐由腎﹑命門﹑膀胱﹑骨髓﹑耳竅﹑二陰以及所屬的經絡組成﹐是一個綜合性的功能單位﹐其功能包括神經﹑內分泌﹑泌尿﹑生殖﹑血液系統等﹐可以維持人體的內環境平衡﹐使各種生理功能得以順利進行﹐是人體生長﹑發育﹑生殖的來源。
男性生殖系統由內、外生殖器2個部分組成，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎等等折磨著眾多的男性，下面教男性朋友們一些保護生殖器的要訣！
大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜積液，遺精，早洩，陽痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。
細心的讀者不難發現上述這些常見的疾病都是男性生殖器官的毛病，我們稱之為男性的特有病種。可見，男子要想健康長壽，首先要保護好自己的『特區』。
陰莖的形成是因為受到胚胎體內的特定的睾丸素的刺激，在性交中發生陰莖損傷多因生殖器存在潛在的異常，我們該如何預防性交中陰莖損傷？
性交造成生殖器損傷的情況是較少見的，即使發生也多因生殖器存在潛在的異常。但話又說回來了，性傳播疾病的發生多與生殖器損傷有關，因為損傷纔使病原微生物得以進入患者體內，當然這種損傷是輕微的，往往是肉眼難以發現的。我們這裡談的可都是非常明顯的損傷。
1、陰莖皮膚創──常見於咬傷，潛在的包皮異常和使用性工具。尤其是器具的使用可使遠端出現水腫後往往難於或無法取下器具。除非拖延過久出現壞死，大多數可以完全恢復。有時因尿道水腫嚴重引起排尿困難，可能需要使用2號導尿管或行恥骨上膀胱造口術。
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